Token、Session 和 Cookie 各有优缺点，它们的选择取决于具体的应用场景和需求。Cookie 适合简单的状态管理，Session 适合需要服务器存储的复杂数据管理，而 Token 适合无状态和分布式系统的认证。

Cookie 是存储在用户浏览器中的小块数据，用于保存用户偏好、会话信息等。它包含名称、值、域、路径和过期时间等部分。